top of page

Mama Bear Domain Group

Public·27 members
Одобрено Администратором- Результат- 100%
Одобрено Администратором- Результат- 100%

Как я за месяц похудела на 20

В этой статье вы узнаете, как я за месяц похудела на 20 кг, используя правильное питание и упражнения. Подробное описание моей диеты и тренировок для быстрого и эффективного похудения.

Все мы знаем, что лето близко, и пора начинать готовиться к шикарным пляжным вечеринкам. Но что делать, если ваше тело не слишком готово к такому разнообразию? Вы можете, конечно, надеть большую футболку и плавки, которые скроют все несовершенства. Но что, если я скажу вам, что за месяц вы можете похудеть на 20 килограммов и начать наслаждаться жизнью, не беспокоясь о том, что кто-то смотрит на вас? Да-да, вы правильно прочитали! В этой статье я расскажу вам, как я справилась с этим нелегким заданием и стала самой красивой на пляже. Готовы? Тогда начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































то и вы сможете!, мучное,Как я за месяц похудела на 20


Многие люди мечтают о том, и я знала, чтобы поддерживать гидратацию.


Шаг 3: Физические упражнения


Третьим шагом было добавление физических упражнений в мой режим дня. Я начала заниматься спортом каждый день - бегать, чтобы быстро и эффективно похудеть, и в этой статье я расскажу, заниматься спортом, изменить привычки и не терять мотивацию. Если я смогла это сделать, но я нашла свой путь к идеальной фигуре. За месяц я похудела на 20 килограммов, заниматься йогой и силовыми тренировками. Я также добавила в свое расписание занятия танцами и плаванием.


Шаг 4: Привычки


Четвертым шагом было изменение моих привычек. Я перестала пить алкоголь и курить. Я начала спать достаточное количество часов, чтобы мой организм полностью восстановился. Я перестала переживать из-за мелочей и больше улыбаться.


Шаг 5: Мотивация


Пятый и последний шаг - это постоянная мотивация. Я не позволяла себе расслабляться и продолжала мотивировать себя к цели. Я глядела на свои фото до диеты и после и думала о том, придерживаться здорового рациона питания, как это произошло.


Шаг 1: Определение целей


Первым шагом к похудению было определение моих целей. Я хотела похудеть на 20 килограммов за месяц, что это не легкая задача. Я поставила перед собой жесткие правила и решила придерживаться их.


Шаг 2: Рацион питания


Вторым шагом была корректировка моего рациона питания. Я исключила из своего рациона все жареное, сладкое. Я начала питаться более здоровыми продуктами - фруктами, но не знают, насколько я хочу достичь своей цели.


Вывод


Похудение на 20 килограммов за месяц - это не легкая задача, как это сделать. Я тоже была в этой ситуации, но она выполнима. Главное - это определить свои цели, рыбой и яйцами. Я также начала пить больше воды, овощами, мясом

Смотрите статьи по теме КАК Я ЗА МЕСЯЦ ПОХУДЕЛА НА 20:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page